Ademtraining voor vechtsporten en budo
In de budo staat adem centraal. In elke worp, elke val, elke aanval. Kiai, zanshin, ma-ai - het zit er allemaal in. Toch is bewuste ademtraining in de meeste clubs onderbelicht.
Dat is zonde. Want je adempatroon bepaalt mee hoe snel je herstelt, hoe scherp je blijft en hoe je reageert onder druk.
Wat je ademhaling doet onder druk
In een wedstrijd of randori schiet je ademhaling omhoog. Sneller, hoger, onregelmatiger. Dat is normaal - maar het heeft gevolgen. Je CO₂-tolerantie daalt. Je spieren verzuren sneller. Je focus verslechtert. Je reageert trager.
Een getrainde ademhaling doet het tegenovergestelde. Die blijft laag, rustig en efficiënt - ook als het spannend wordt. Dat geeft je een voorsprong die je niet terugziet in de techniektraining, maar wel op de mat.
De workshop
Voor sportclubs en budoscholen die verder willen dan techniek alleen.
Kracht, snelheid en uithouding beginnen bij je ademhaling. Niet als bijzaak, maar als fundament. Toch is bewuste ademtraining in de meeste clubs onderbelicht. Dat is zonde, want je adempatroon bepaalt mee hoe snel je herstelt, hoe scherp je blijft en hoe je reageert onder druk.
Wat deelnemers meenemen:
- Inzicht in hoe ze nu ademen en wat dat doet met hun lijf
- Concrete technieken voor voor, tijdens en na de training
- Een bewuste koppeling tussen adem, beweging en mentale rust
De workshop is praktisch en direct toepasbaar - voor trainers én sporters. Ik kom naar jullie toe.
Wil je meer? Verdieping en vaste begeleiding zijn mogelijk. We kijken samen wat past bij jouw club en groep.
Wie geeft de workshop?
Ik ben Ank Reijnen, ademtherapeut en gecertificeerd B-Mind Yellow Belt ademcoach. Ik ben opgeleid door Jerome Wehrens en werk met een wetenschappelijk onderbouwde methode voor functionele ademhaling.
Naast mijn werk als ademcoach heb ik ruime ervaring met het vertalen van ademwetenschap naar de praktijk van sport en vechtsporten. Geen theorie om de theorie - wat ik breng werkt op de mat.
De investering
De investering stem ik af op jullie vraag en groep. Neem contact op - ik maak graag een voorstel op maat.
Maak een afspraak
Benieuwd wat een ademworkshop voor jouw club kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.