Glimp Pebbles - jouw ademhaling in jouw handen
Soms is het beste medicijn tegen stress iets wat je al de hele tijd bij je draagt: je ademhaling.
De Glimp Pebbles maken dat tastbaar. Letterlijk.
Hoe het werkt
Je houdt de twee Pebbles vast, één in elke hand. Ze trillen; links bij het inademen, rechts bij het uitademen. Je ademt simpelweg mee met de trilling. Geen scherm nodig, geen hoofd vol tellen. Je voelt het ritme en volgt het.
Dat is precies waarom dit voor veel mensen beter werkt dan een meditatie-app. Je hersenen hoeven niets te onthouden of te tellen - je lichaam volgt gewoon de trilling. Daardoor kun je je ogen sluiten en volledig in de oefening blijven.
In de bijbehorende Glimp-app krijg je begeleide sessies, ontwikkeld met ademcoaches en psychologen. De Pebbles hebben ook een ingebouwde sensor die je hartslagvariabiliteit en herstel meet, zodat je je voortgang kunt zien.
Wat het je oplevert
Glimp deed onderzoek onder eigen gebruikers naar het effect van regelmatig gebruik: gemiddeld 19% minder stress, 71% betere slaap en 12% minder risico op burn-out. Het advies is tien minuten per dag, gedurende minstens twee maanden, genoeg om er een gewoonte van te maken en het verschil echt te voelen.
Ik gebruik de Pebbles zelf dagelijks en gebruik ze ook in mijn werk als ademcoach. Het is een simpel hulpmiddel dat het oefenen thuis makkelijker maakt, precies op de momenten dat je geen begeleiding hebt maar wel rust nodig hebt.
Wil je niet alleen het hulpmiddel, maar ook begeleiding bij hoe je ademhaling nu werkt en wat je kunt verbeteren? In een gratis intake van 60 minuten kijken we daar samen naar.
Pebbles in mijn coaching
Tijdens de sessies kunnen we gebruikmaken van de Glimp Pebbles. De Pebbles begeleiden je met zachte trillingen door een ademhalingsoefening. Daardoor hoef je niet steeds in je hoofd te tellen en kun je je aandacht meer richten op wat je in je lichaam voelt.
Je hoeft hiervoor zelf geen Pebbles te hebben. In mijn praktijk zijn exemplaren aanwezig die je kunt uitproberen. Volg je een ademcoachingstraject, dan krijg je ze gedurende het traject van mij in bruikleen, zodat je er ook thuis mee kunt oefenen.
Merk je dat de Pebbles voor jou prettig werken? Dan kun je ervoor kiezen om ze na het traject zelf te blijven gebruiken. Juist op de momenten waarop ik er niet naast zit, maar jij wél even bewust wilt vertragen, schakelen of oefenen.
De Pebbles zijn geen doel op zich. Ze zijn een hulpmiddel om uiteindelijk steeds beter zelf te herkennen wat jouw adem en jouw lichaam nodig hebben.
Wil je je eigen Pebbles?
Je kunt ze met korting bestellen met de code ANKER.
Je kunt ze direct bestellen via deze link
Transparantie is belangrijk: ik ontvang een commissie als je de Pebbles via deze link bestelt. Dat verandert niets aan mijn advies, ik beveel alleen aan wat ik zelf gebruik en waar ik achter sta.