Glimp Pebbles - jouw ademhaling in jouw handen

Soms is het beste medicijn tegen stress iets wat je al de hele tijd bij je draagt: je ademhaling.

De Glimp Pebbles maken dat tastbaar. Letterlijk.

Hoe het werkt
Je houdt de twee Pebbles vast, één in elke hand. Ze trillen; links bij het inademen, rechts bij het uitademen. Je ademt simpelweg mee met de trilling. Geen scherm nodig, geen hoofd vol tellen. Je voelt het ritme en volgt het.

Dat is precies waarom dit voor veel mensen beter werkt dan een meditatie-app. Je hersenen hoeven niets te onthouden of te tellen - je lichaam volgt gewoon de trilling. Daardoor kun je je ogen sluiten en volledig in de oefening blijven.

In de bijbehorende Glimp-app krijg je begeleide sessies, ontwikkeld met ademcoaches en psychologen. De Pebbles hebben ook een ingebouwde sensor die je hartslagvariabiliteit en herstel meet, zodat je je voortgang kunt zien.

Wat het je oplevert
Onderzoek van Glimp laat zien: gemiddeld 19% minder stress, 71% betere slaap en 12% minder risico op burn-out bij regelmatig gebruik. Het advies is tien minuten per dag, gedurende minstens twee maanden - genoeg om er een gewoonte van te maken en het verschil echt te voelen.

Ik gebruik de Pebbles zelf en gebruik ze ook in mijn werk als ademcoach. Het is een simpel hulpmiddel dat het oefenen thuis makkelijker maakt, precies op de momenten dat je geen begeleiding hebt maar wel rust nodig hebt.