Ademcoaching bij slaapproblemen
Je ligt in bed. Je bent moe. Maar je hoofd gaat door. Of je slaapt wel, maar wordt wakker alsof je de hele nacht hebt gewerkt. Je energie is op voor de dag begint.
Slaapproblemen voelen als een slaapprobleem. Maar vaak zit de oorzaak ergens anders - in je ademhaling.
Wat je ademhaling met je slaap doet
's Nachts zou je ademhaling langzaam, diep en rustig moeten zijn. Dat is het signaal aan je brein dat het veilig is om los te laten.
Maar als je overdag chronisch verkeerd ademt - te snel, te hoog, te onregelmatig - blijft je zenuwstelsel ook 's nachts in een verhoogde staat van alertheid. Je lichaam kan niet echt ontspannen. Je slaap wordt lichter, onrustiger, minder herstellend.
Het goede nieuws: je adempatroon is trainbaar. En dat heeft direct effect op je slaap.
Hoe ademcoaching helpt bij slaapproblemen
We brengen in kaart hoe jij ademt - overdag én 's nachts. We meten, we oefenen en je krijgt concrete technieken mee die je kunt toepassen op het moment dat het erop aankomt: vlak voor het slapengaan, midden in de nacht als je wakker ligt, of 's ochtends als je hoofd al op volle toeren draait.
Geen slaapmedicatie. Geen quick fixes. Wel iets dat je zelf in handen hebt.
Wat je kunt verwachten
✓ Gratis intake - geen verplichtingen ✓ 5 sessies op maat ✓ Persoonlijk behandelplan ✓ Oefeningen voor tijdens en tussen de sessies ✓ Investering: €599 incl. btw
Voor wie is dit?
Dit traject is voor jou als je:
- Moeite hebt met inslapen of doorslapen
- Niet uitgerust wakker wordt, ook na een volle nacht
- Chronisch vermoeid bent zonder medische oorzaak
- Merkt dat je overdag gespannen bent en 's nachts je hoofd niet uitzet
Dit is niet voor je als je slaapproblemen een duidelijke medische oorzaak hebben zoals slaapapneu. Twijfel je? Bespreek het eerst met je huisarts. Ademcoaching en medische behandeling kunnen wel naast elkaar bestaan.
Werkzaam in heel Gelderland
Anker Ademcoaching is gevestigd in Wijchen, vlakbij Nijmegen. Sessies vinden bij voorkeur plaats op kantoor in Nijmegen. Ben je woonachtig in Arnhem, Tiel, Apeldoorn of elders in Gelderland? Neem contact op - we kijken samen naar de mogelijkheden.
Maak een afspraak
De eerste stap is een gratis intakegesprek van 60 minuten. Daarin kijken we waar jij staat, wat je klachten zijn en of ademcoaching bij jou past. Geen verplichtingen.